Вы находитесь: » » Белковая диета при беременности
Недоношенный ребёнок. Сложности выхаживания
Говорят же, что самые яркие моменты запоминаются на всю жизнь. И это правда. Моему старшему сыну уже 33 года, а те дни, когда я осталась с маленьким сморщенным «комочком» один на один, я помню как сейчас. Но обо всём по порядку.
Другой папа
Я познакомилась с Вадимом семь лет назад. Это был очень трудный период в моей жизни, а он единственный, кто тогда не отвернулся от меня и протянул руку помощи. В благодарность за его поступок я стала с ним встречаться. Смотрите также:
Все истории
Прислать свою историю
Последние комментарии
Оля в статье:
Законы генетики
Анна в статье:
Травмы шеи у детей
sashenka в статье:
Женские часы
Вероника в статье:
Ложная беременность
лена в статье:
Вазэктомия
Екатерина в статье:
Ложная беременность
анни в статье:
Отказ от ребенка...
Белковая диета при беременности
Автор: Cimilio Дата: 16-08-2014, 14:51
Просмотров: 1404 Комментариев: 0
Помните, пока ваш малыш находится в утробе матери, его рацион состоит из того же, что и ваш. Поэтому вам следует тщательно следить за своим питанием.
Строгие диеты, которые основаны на голодании строго противопоказаны беременным, но существует небольшое количество диет, основанных на правильном питании, которые рекомендованы беременным женщинам. Одной из таких является белковая диета.

Прежде всего запомните, что сейчас для вас нет абсолютно никаких строгих ограничений. Вы можете есть все, что хотите, только в умеренных порциях. Особенно следите за потреблением хлебобулочных изделий, всяческих сладостей, шоколада и тортиков. Лучше всего напрочь отказаться от этих продуктов, если, конечно же, есть такая возможность. Но, так как это белковая диета, поэтому белка вам следует употреблять как можно больше. В первой половине беременности нужно принимать до 90 гр. белка, а во второй половине – до 120 гр. белка в сутки. Для четкого подсчета, вам следует записывать сколько белка содержат продукты, которые вы употребляете, так как вам будет проще корректировать потребление продуктов, содержащих белков в ту или же иную сторону.

Какие же именно продукты насыщены белком?

Во-первых, большое количество белка содержат в себе мясо и рыба. Среди мяса лучше всего покупать нежирные кусочки и кушать его в качестве самостоятельного блюда или подавать с овощным гарниром. Рыбу нужно постараться есть 2-3 раза в неделю, так как в ней присутствует большое количество белка, который легко усваивается и множество других полезных элементов для вас и вашего ребенка.

Кроме того, белок содержится в молоке и кисломолочных продуктах: кефир, йогурт, нежирный творог. В целом, отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам. Вообще, молочная продукция содержит в себе, помимо белка, много кальция, который также полезен для матери и ребенка.

Яйца и бобовые тоже содержат в себе белок. Яйца вы можете употреблять ежедневно, а вот белок у бобовых усваивается организмом несколько сложнее, поэтому с ним следует быть аккуратней.

Что касается времени, для беременных рекомендуется кушать мало, но часто, а не расписывать свое питание строго по времени.

Но помните, что меру нужно соблюдать во всем, поэтому не увлекайтесь слишком сильно белковой диетой, ведь при переизбытке белка в организме ваши почки и печень испытывают излишнюю нагрузку.
Данная статья написана специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
Другие статьи по теме:
  • Меню для будущих мам
  • Полноценное питание кормящей мамы
  • Мама-вегетарианка
  • Подготовка к беременности: правильное питание
  • Пищевая непереносимость
  •  
    Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Введите код:
    Ответ:
    Преждевременные роды и возможные ошибки
    Моему старшему сыну уже 33 года, а как сейчас помню тот день, когда я поняла, что рожаю… И в этом не было бы ничего удивительного, если бы не то, что всё происходило на… второй день после того, как я ушла в декрет. Смотрите также:
    Беременность и рождение моего маленького сына
    Я инвалид детства по ДЦП. При моем рождении, у мамы врачи неправильно приняли роды и зажали нервы в моих конечностях с обоих сторон. Родители в 2 недели обнаружили у меня странные отклонения в ручках и ножках и сразу принялись за лечение. Благодаря большим усилиям и хорошему лечащему врачу, они меня смогли почти вылечить от этой болезни и поставить на ноги. За что я им очень благодарна!
    Роды с мужем: совместите приятное с полезным
    Наша с мужем беременность была запланированной, поэтому мы к ней готовились основательно. Многие скажут, при чем тут муж, ведь вынашивать и рожать может только женщина? И в этом я с ними не соглашусь, потому – что присутствие мужа при родах, это очень большая помощь и поддержка. Смотрите также:
    Киндер-сюрприз: неожиданная беременность и стремительные роды
    Моя первая беременность, как это зачастую бывает, стала для меня неожиданным, но очень счастливым событием. Я училась на последнем курсе университета, готовилась к выпускным экзаменам и защите, когда узнала об этом.
    С экзаменов - в роддом. Спасительный профессор
    Моя беременность протекала вполне благополучно, никаких патологий выявлено не было, все проходило спокойно и по предписанию врача. Был легкий токсикоз, но он не слишком беспокоил, хотелось много спать и есть сладкое. Я училась в то время на 4 курсе филологического факультета.
    Дети наше все!
    Повзрослев, я мечтала лишь о том, чтобы по скорее стать мамой. Еще в студенческие годы я вышла замуж. Я понимала, что образование это хорошо, но я была уверена, что сделала правильный выбор, что я на пути к осуществлению моей мечты. Так и случилось.
    Родить в сорок - не приговор
    Я забеременела в 39 лет, и решила поделиться своей радостью на своей страничке в социальной сети. Мои друзья были очень удивлены и писали мне сообщения такого содержания: "У меня скоро внуки будут, а ты только ребенка родить решилась!". Впрочем, я была в себе уверена и не отчаивалась.
    Все материалы написаны специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
    Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
    Свои истории вы можете прислать через форму обратной связи.