Вы находитесь: » » Займемся собой
Недоношенный ребёнок. Сложности выхаживания
Говорят же, что самые яркие моменты запоминаются на всю жизнь. И это правда. Моему старшему сыну уже 33 года, а те дни, когда я осталась с маленьким сморщенным «комочком» один на один, я помню как сейчас. Но обо всём по порядку.
Другой папа
Я познакомилась с Вадимом семь лет назад. Это был очень трудный период в моей жизни, а он единственный, кто тогда не отвернулся от меня и протянул руку помощи. В благодарность за его поступок я стала с ним встречаться. Смотрите также:
Все истории
Прислать свою историю
Последние комментарии
Сэм в статье:
Вазэктомия
Оля в статье:
Законы генетики
Анна в статье:
Травмы шеи у детей
sashenka в статье:
Женские часы
Вероника в статье:
Ложная беременность
Займемся собой
Автор: Cimilio Дата: 14-12-2009, 20:14
Просмотров: 3488 Комментариев: 3
Регулярные упражнения помогут вам физически подготовиться к беременности и справиться с предстоящими родами. Не забывайте, что вам необходимо вести здоровый образ жизни, если вы хотите, чтобы ребенок родился здоровым. Очень важно наряду с выполнением упражнений правильно питаться. Не лишайте себя углеводов (макарон, картофеля, каш), так как именно они способны дать организму достаточное количество энергии для выполнения упражнений...
Если вы ведете здоровый, подвижный образ жизни, вашему организму будет легче перенести сложности, связанные с беременностью и родами. Упражнения придадут вам энергии и помогут избавиться от дискомфорта, вызванного болью в спине, запорами, судорогами, что нередко случается во время беременности. Гормоны, выделяющиеся во время выполнения упражнений, естественным образом улучшат ваше настроение и помогут снять напряжение.

Подходящие упражнения


Поддерживать форму - вовсе не означает, что вы должны заниматься аэробикой по 4 раза в неделю или ежедневно проплывать в бассейне 30 раз туда и обратно. Все, что от вас требуется, это регулярно выполнять несложные, специально подобранные упражнения. Обратите внимание: те упражнения, выполнение которых требует повышенной нагрузки на мышцы брюшной стенки, лучше исключить. Если вы не уверены, стоит ли вам выполнять то или иное упражнение, лучше всего посоветоваться с врачом. Учеными проводилось множество исследований на тему, какой эффект оказывает курение на тех женщин, которые стараются забеременеть, и на тех, что уже ожидают ребенка. Курящие женщины чаще всего дольше не могут забеременеть, кроме того, у них резко возрастает риск выкидыша, мертворождения, гестозов и эклампсии, они сильнее страдают от раннего токсикоза. К тому же, если вы курите, у ребенка могут быть проблемы с дыханием, он может родиться с недостаточным весом или с волчьей пастью.

Сейчас самое время окончательно бросить курить. Не просто сократить количество выкуриваемых сигарет, а бросить совершенно. Обратитесь за поддержкой к членам вашей семьи, к друзьям или поговорите с врачом, возможно, он посоветует вам группу поддержки. Если ваш муж курит, убедите его бросить, так как пассивное курение тоже может повредить будущему ребенку.

Долой кофеин!

Если вы не можете обойтись без того, чтобы каждый час не выпить чашечку чая или кофе, вам просто необходимо ограничить себя в потреблении кофеина. Беременным женщинам рекомендуется выпивать максимум 5 чашек кофе или чая в день, или же переходите на заменители, не содержащие кофеина. Вы можете попробовать один из видов травяных чаев, продающихся в огромном количестве в магазинах и аптеках. А кроме того, постарайтесь ограничить потребление газировки, выпивайте не больше стакана газированной воды в день.

Потребление алкоголя

Нет точных данных, какое именно количество алкоголя считается допустимым, если вы стараетесь забеременеть, но, во всяком случае, можно придерживаться тех рекомендаций, которые относятся к беременным. Врачи советуют беременным женщинам употреблять не больше двух единиц алкоголя в день и не чаще двух раз в неделю. Одна единица считается эквивалентной стандартному бокалу (150 мл) вина, 250 мл пива или сидра, 50 г виски или водки. Хотя не доказана прямая связь между употреблением алкоголя и попытками забеременеть, многие женщины предпочитают ограничить количество потребляемого алкоголя, чтобы повысить свои шансы.

Прием наркотиков

Прием наркотиков может в значительной степени затруднить зачатие или сделать его невозможным вовсе. Кроме того, потребление наркотиков может привести к нарушению хромосомного состава яйцеклетки, что, в свою очередь, будет являться причиной генетических отклонений у ребенка. Если вы употребляете какие-нибудь наркотики, посоветуйтесь со специалистом, как вам бросить эту пагубную привычку.


НАИЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ


Если вы намерены вести активный образ жизни и поддерживать форму во время беременности, вам нужно выбрать такой комплекс упражнений, выполнять который вы сможете вплоть до родов.

- Ходьба является идеальным упражнением, потому что вы можете заниматься ею в любое время дня. Старайтесь больше ходить пешком и поменьше пользоваться машиной и городским транспортом. Выйдите из автобуса на одну остановку раньше и пройдетесь пешком в погожий воскресный полдень, прогуляйтесь по парку. Несколько дополнительных упражнений, выполняемых ежедневно, будут поддерживать вас в отличной форме.

- Плавание - самый простой вид упражнений и к тому же прекрасный способ поддержать тонус
мышц во время беременности. Лучше всего заниматься плаванием 2-3 раза в неделю.

- Йога: вы можете самостоятельно заниматься этими упражнениями во время беременности без всякого риска для организма. Правильная техника дыхания, которая является одной из составляющих йоги, очень пригодится вам, чтобы расслабиться между схватками во время родов. Йога повысит тонус организма, укрепит мышцы и поможет вам научиться концентрироваться и расслабляться.

А лекарства?

Некоторые медицинские препараты могут оказать негативное воздействие на плод. Поэтому, если вы принимаете какие-нибудь лекарства и хотите забеременеть, непременно проконсультируйтесь с врачом, не повредят ли они ребенку. Не стоит прекращать прием выписанных вам врачом препаратов, если вы страдаете каким-нибудь хроническим заболеванием, так как вред от того, что вы прервете их прием, может оказаться куда сильнее. Некоторые виды антибиотиков вполне безопасны, тогда как прием других может стать причиной осложнений. Поэтому ни одно лекарственное средство не должно применяться без консультации врача, особенно в первом триместре беременности.

Стоит ли мне выяснить, была ли я привита от краснухи?

Несомненно, если вы не болели краснухой, вам обязательно стоит проверить, была ли вам сделана прививка от нее. Даже если вакцинация была проведена давно, иммунитет сохранится. Если прививка не была сделана и вы решите пройти вакцинацию сейчас, с зачатием стоит подождать по крайней мере три месяца, пока вакцина может циркулировать в организме.

Почему врач не советует мне заводить кошку, если я собираюсь забеременеть?

Потому, что в этом случае вам придется менять содержимое кошачьего лотка. А кошачьи экскременты вполне могут быть заражены токсоплазмозом, который передается и людям. Токсоплазмоз опасен для будущего ребенка, он может стать причиной нарушения функции мозга, вызвать слепоту и даже привести к летальному исходу. Токсоплазмозом можно заразиться, употребляя в пищу плохо приготовленное или сырое мясо или от других домашних животных. Всегда тщательно готовьте мясо, старайтесь не гладить животных, во время работы в саду надевайте перчатки.
Данная статья написана специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
Другие статьи по теме:
  • Планирование беременности - это важно
  • Меры предосторожности и переживания первых недель
  • Гимнастика для беременных
  • Отказ от курения
  • Лекарства и беременность
  •  
    3) ksena (21 октября 2010 16:21)
    Мне кажется спорным вот этот момент: "Беременным женщинам рекомендуется выпивать максимум 5 чашек кофе"! Как заядлый кофеман, точнее кофевумэн, даже небеременной женщине не стоит доходить до такого максимума!
    цитировать
    2) Alexandra (14 декабря 2009 22:40)
    Прочитав эту статью я поняла, что была просто идеальной беременной женщиной, поскольку питалась правильно, занималась спортом и избегала стрессовых ситуаций.
    Но вот после родов мне не удалось избежать межпозвоночной грыжи, хотя во время беременности спина ни разу не болела.
    цитировать
    1) Лиличка (14 декабря 2009 22:00)
    Кофе не пила всю беременность, хотя я его просто обожаю. Где-то после 3 месяца купила книгу с упражнениями для беременных и понемногу занималась зарядкой по 5- 10 минут 2 раза в день, утром перед работой и вечером после. Но будучи на седьмом месяце и изрядно потолстев, я разленилась и перестала заниматься. Мне хотелось полежать, посидеть в глубоком кресле, так как очень болела спина.
    цитировать
    Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Введите код:
    Ответ:
    Преждевременные роды и возможные ошибки
    Моему старшему сыну уже 33 года, а как сейчас помню тот день, когда я поняла, что рожаю… И в этом не было бы ничего удивительного, если бы не то, что всё происходило на… второй день после того, как я ушла в декрет. Смотрите также:
    Беременность и рождение моего маленького сына
    Я инвалид детства по ДЦП. При моем рождении, у мамы врачи неправильно приняли роды и зажали нервы в моих конечностях с обоих сторон. Родители в 2 недели обнаружили у меня странные отклонения в ручках и ножках и сразу принялись за лечение. Благодаря большим усилиям и хорошему лечащему врачу, они меня смогли почти вылечить от этой болезни и поставить на ноги. За что я им очень благодарна!
    Роды с мужем: совместите приятное с полезным
    Наша с мужем беременность была запланированной, поэтому мы к ней готовились основательно. Многие скажут, при чем тут муж, ведь вынашивать и рожать может только женщина? И в этом я с ними не соглашусь, потому – что присутствие мужа при родах, это очень большая помощь и поддержка. Смотрите также:
    Киндер-сюрприз: неожиданная беременность и стремительные роды
    Моя первая беременность, как это зачастую бывает, стала для меня неожиданным, но очень счастливым событием. Я училась на последнем курсе университета, готовилась к выпускным экзаменам и защите, когда узнала об этом.
    С экзаменов - в роддом. Спасительный профессор
    Моя беременность протекала вполне благополучно, никаких патологий выявлено не было, все проходило спокойно и по предписанию врача. Был легкий токсикоз, но он не слишком беспокоил, хотелось много спать и есть сладкое. Я училась в то время на 4 курсе филологического факультета.
    Дети наше все!
    Повзрослев, я мечтала лишь о том, чтобы по скорее стать мамой. Еще в студенческие годы я вышла замуж. Я понимала, что образование это хорошо, но я была уверена, что сделала правильный выбор, что я на пути к осуществлению моей мечты. Так и случилось.
    Родить в сорок - не приговор
    Я забеременела в 39 лет, и решила поделиться своей радостью на своей страничке в социальной сети. Мои друзья были очень удивлены и писали мне сообщения такого содержания: "У меня скоро внуки будут, а ты только ребенка родить решилась!". Впрочем, я была в себе уверена и не отчаивалась.
    Все материалы написаны специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
    Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
    Свои истории вы можете прислать через форму обратной связи.