Вы находитесь: » » Секреты здоового питания греков
Недоношенный ребёнок. Сложности выхаживания
Говорят же, что самые яркие моменты запоминаются на всю жизнь. И это правда. Моему старшему сыну уже 33 года, а те дни, когда я осталась с маленьким сморщенным «комочком» один на один, я помню как сейчас. Но обо всём по порядку.
Другой папа
Я познакомилась с Вадимом семь лет назад. Это был очень трудный период в моей жизни, а он единственный, кто тогда не отвернулся от меня и протянул руку помощи. В благодарность за его поступок я стала с ним встречаться. Смотрите также:
Все истории
Прислать свою историю
Последние комментарии
Оля в статье:
Законы генетики
Анна в статье:
Травмы шеи у детей
sashenka в статье:
Женские часы
Вероника в статье:
Ложная беременность
лена в статье:
Вазэктомия
Екатерина в статье:
Ложная беременность
Секреты здоового питания греков
Автор: Cimilio Дата: 9-08-2013, 21:59
Просмотров: 1511 Комментариев: 0
Греческий остров Икария в последнее время часто упоминается в статьях, посвященных долгожителям нашей планеты, ведь люди, его населяющие, очень часто доживают до ста и более лет. Каков же их секрет?
Ученые уже не один год пытаются разгадать эту тайну, и часть загадок все же удалось раскрыть.

Особое питание, так называемая «средиземноморская диета». Без сомнения, то, что мы едим, влияет на наше самочувствие. Жители острова, в большинстве своем, в рационе используют в большом количестве фрукты, овощи, дары моря и молочные продукты, не отказывают себе в сладком, но в умеренном количестве, а также употребляют мясо и оливковое масло, полностью заменившее подсолнечное. Этот вид питания снижает риск ожирения, заболеваний сердца и сосудов, болезни Альцгеймера, рака. Одно условие: овощи и фрукты употребляют в пищу сырыми, не подвергая термической обработке.

Еда должна приносить радость, доставлять эстетическое удовольствие. Сделайте процесс приготовления особым ритуалом, возьмите за правило подавать блюдо в красивой посуде и украшенное зеленью.

Употребляйте больше бобовых. Благодаря большому количеству белка быстрее приходит насыщение, что помогает избежать переедания.

Чаще готовьте лапшу. Особенно она хороша с овощами и кусочками белого куриного мяса.

В салаты добавляйте сыр фета, содержащий в себе совсем незначительное количество жира.

Греческий салат – лучшая замена высококалорийным закускам. Попробуйте самостоятельно приготовить соус, поэкспериментировать с ингредиентами. Играйте сочетанием остроты и сладости и сможете добиться идеальных результатов.
Данная статья написана специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
Другие статьи по теме:
  • Рациональное питание детей и подростков
  • Польза блюд, приготовленных на пару
  • Полноценное питание кормящей мамы
  • Роль витаминов в питании кормящей женщины
  • Готовим для малыша
  •  
    Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Введите код:
    Ответ:
    Преждевременные роды и возможные ошибки
    Моему старшему сыну уже 33 года, а как сейчас помню тот день, когда я поняла, что рожаю… И в этом не было бы ничего удивительного, если бы не то, что всё происходило на… второй день после того, как я ушла в декрет. Смотрите также:
    Беременность и рождение моего маленького сына
    Я инвалид детства по ДЦП. При моем рождении, у мамы врачи неправильно приняли роды и зажали нервы в моих конечностях с обоих сторон. Родители в 2 недели обнаружили у меня странные отклонения в ручках и ножках и сразу принялись за лечение. Благодаря большим усилиям и хорошему лечащему врачу, они меня смогли почти вылечить от этой болезни и поставить на ноги. За что я им очень благодарна!
    Роды с мужем: совместите приятное с полезным
    Наша с мужем беременность была запланированной, поэтому мы к ней готовились основательно. Многие скажут, при чем тут муж, ведь вынашивать и рожать может только женщина? И в этом я с ними не соглашусь, потому – что присутствие мужа при родах, это очень большая помощь и поддержка. Смотрите также:
    Киндер-сюрприз: неожиданная беременность и стремительные роды
    Моя первая беременность, как это зачастую бывает, стала для меня неожиданным, но очень счастливым событием. Я училась на последнем курсе университета, готовилась к выпускным экзаменам и защите, когда узнала об этом.
    С экзаменов - в роддом. Спасительный профессор
    Моя беременность протекала вполне благополучно, никаких патологий выявлено не было, все проходило спокойно и по предписанию врача. Был легкий токсикоз, но он не слишком беспокоил, хотелось много спать и есть сладкое. Я училась в то время на 4 курсе филологического факультета.
    Дети наше все!
    Повзрослев, я мечтала лишь о том, чтобы по скорее стать мамой. Еще в студенческие годы я вышла замуж. Я понимала, что образование это хорошо, но я была уверена, что сделала правильный выбор, что я на пути к осуществлению моей мечты. Так и случилось.
    Родить в сорок - не приговор
    Я забеременела в 39 лет, и решила поделиться своей радостью на своей страничке в социальной сети. Мои друзья были очень удивлены и писали мне сообщения такого содержания: "У меня скоро внуки будут, а ты только ребенка родить решилась!". Впрочем, я была в себе уверена и не отчаивалась.
    Все материалы написаны специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
    Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
    Свои истории вы можете прислать через форму обратной связи.