Вы находитесь: » » Диета беременной
Недоношенный ребёнок. Сложности выхаживания
Говорят же, что самые яркие моменты запоминаются на всю жизнь. И это правда. Моему старшему сыну уже 33 года, а те дни, когда я осталась с маленьким сморщенным «комочком» один на один, я помню как сейчас. Но обо всём по порядку.
Другой папа
Я познакомилась с Вадимом семь лет назад. Это был очень трудный период в моей жизни, а он единственный, кто тогда не отвернулся от меня и протянул руку помощи. В благодарность за его поступок я стала с ним встречаться. Смотрите также:
Все истории
Прислать свою историю
Последние комментарии
Анна в статье:
Травмы шеи у детей
sashenka в статье:
Женские часы
Вероника в статье:
Ложная беременность
лена в статье:
Вазэктомия
Екатерина в статье:
Ложная беременность
анни в статье:
Отказ от ребенка...
Диета беременной
Автор: Cimilio Дата: 1-10-2010, 13:08
Просмотров: 3345 Комментариев: 5
Во время беременности вы должны придерживаться здорового режима питания. Не стоит худеть во время беременности, потому что при этом вы рискуете лишиться необходимых питательных веществ. Лучше подберите себе здоровую, хорошо сбалансированную диету, включающую нежирные продукты, множество фруктов и овощей.
Во время беременности вы должны придерживаться здорового режима питания, включающего:

• Рыбу (треску, сардины, скумбрию) для обеспечения организма полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для развития нервной системы плода.
• Фрукты - максимально возможное разнообразие; покупайте часто и понемногу, чтобы всегда есть только свежие.
• Овощи любые, в зависимости от сезона; употребляйте их в качестве гарнира и как основное блюдо.
• Бобовые, рис, макаронные изделия, злаки и хлеб - предпочтительно темного цвета и грубого помола. В них содержатся витамины группы В и клетчатка, которая стимулирует работу кишечника.
• Воду. Выпивайте один стакан перед каждым употреблением пищи.

Я очень боюсь слишком растолстеть, будучи беременной. Можно ли соблюдать диету для похудания?


Нельзя ни в коем случае, потому что беременность сама по себе к ожирению привести не может! Дело в том, что многие женщины во время беременности неправильно оценивают свою потребность в питании, и это приводит к тому, что они набирают избыточный вес, который потом трудно сбросить. Если вы воспримете беременность как время, когда есть прекрасная возможность научиться правильно питаться, и будете принимать только здоровую, хорошо сбалансированную пищу, в том числе и после рождения ребенка, вам вообще больше никогда не придется сталкиваться с подобной проблемой.

Сколько дополнительных калорий я должна потреблять, чтобы обеспечить ребенку полноценное питание?

Ваш будущий ребенок находится в полной зависимости от того, какого режима питания вы придерживаетесь, поэтому вы не можете себе позволить диету, которая предполагает ведение учета потребляемых калорий. Вам следует на время забыть о подсчете калорий, вместо этого лучше направить свои силы на обеспечение своего организма и организма ребенка разнообразной свежей пищей хорошего качества. Общий дополнительный вес, который приобретает женщина за все время беременности, достигает приблизительно 11 кг, хотя это количество вполне может быть большим или меньшим. Дополнительный вес - это не только жировые отложения. Он включает в себя вес ребенка, плаценты, амниотической жидкости, сюда же входят и увеличившиеся размеры матки и грудных желез, дополнительный объем крови, жировые отложения, необходимые для обеспечения большего количества энергии, которая потребуется до и после родов, а также масса воды, сохраняющейся в организме благодаря действию гормонов беременности.

Может ли моему ребенку повредить то, что я несколько лет до того, как забеременеть, находилась на строгой диете?

Постоянно находясь на диете, вы могли истощить запасы полезных веществ в организме, и это не может не сказаться на вашем здоровье. Имеются основания предостеречь женщин, которые в борьбе с лишними килограммами уменьшают до минимума количество принимаемой ими пищи: это повышает риск возникновения таких серьезных проблем, как, например, развитие остеопороза после наступления менопаузы. Тем не менее ребенок не может пострадать из-за малого количества необходимых веществ в вашем организме. Наоборот, он возьмет себе все, что требуется, вследствие чего у вас может появиться анемия, вызванная недостатком железа, а ваши ногти могут начать слоиться из-за отсутствия необходимого для них кальция.
Данная статья написана специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
Другие статьи по теме:
  • Рациональное питание детей и подростков
  • Сбалансированное питание
  • Полноценное питание кормящей мамы
  • Как питается ребенок в материнской утробе
  • Мама-вегетарианка
  •  
    5) kisulja (26 марта 2011 17:53)
    Диета для беременной очень необходима, я в первые месяцы не сдерживала себя и набрала почти 10 кг, потом ела по чуть-чуть и больше овощей, стала приходить в норму, хотя и после родов еще лишний вес остался.
    цитировать
    4) tashash (23 октября 2010 17:48)
    А я во время и первой и второй беременностей вес набирала незначительно. Но вот после второй беременности сильно поправилась. так что дл ябеременных самое главное - не переедать, а придерживаться обычного питания + комплексные витамины для беременных
    цитировать
    3) leljaka (22 октября 2010 23:50)
    Прочла комментарий Натальи и захотелось привести свой пример успешной диеты - "ем, что хочу". Моя беременность застигла избалованный организм врасплох, поэтому вечно здоровый жор привел к 25 кг избыточного веса. Если не брать во внимание, что на ход процесса это не повлияло и малыш родился вполне крепеньким, мое личное самочувствие было плачевным... Прошел уже год с момента родов, а лишние 10 кг пока не уходят, не в какую!
    цитировать
    2) Наталья (7 октября 2010 19:40)
    Диета для беременной - это просто. Надо прислушиваться своего организма, он подскажет сколько, и когда, и главное чего нужно съесть. У меня во время беременности получилось что на первом триместре я сбросила 8 кг, а потом их же и набрала, в итоге получилось - 0.
    цитировать
    1) Светлана (1 октября 2010 17:14)
    Беременная женщина должна соблюдать диету. Я, когда была беременной, ела многое. Но в первые месяцы ничего в горло не лезло. Постоянно был токсикоз. Особенно на жареную рыбу и курицу. Но потом все нормализовалось.
    цитировать
    Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Введите код:
    Ответ:
    Преждевременные роды и возможные ошибки
    Моему старшему сыну уже 33 года, а как сейчас помню тот день, когда я поняла, что рожаю… И в этом не было бы ничего удивительного, если бы не то, что всё происходило на… второй день после того, как я ушла в декрет. Смотрите также:
    Беременность и рождение моего маленького сына
    Я инвалид детства по ДЦП. При моем рождении, у мамы врачи неправильно приняли роды и зажали нервы в моих конечностях с обоих сторон. Родители в 2 недели обнаружили у меня странные отклонения в ручках и ножках и сразу принялись за лечение. Благодаря большим усилиям и хорошему лечащему врачу, они меня смогли почти вылечить от этой болезни и поставить на ноги. За что я им очень благодарна!
    Роды с мужем: совместите приятное с полезным
    Наша с мужем беременность была запланированной, поэтому мы к ней готовились основательно. Многие скажут, при чем тут муж, ведь вынашивать и рожать может только женщина? И в этом я с ними не соглашусь, потому – что присутствие мужа при родах, это очень большая помощь и поддержка. Смотрите также:
    Киндер-сюрприз: неожиданная беременность и стремительные роды
    Моя первая беременность, как это зачастую бывает, стала для меня неожиданным, но очень счастливым событием. Я училась на последнем курсе университета, готовилась к выпускным экзаменам и защите, когда узнала об этом.
    С экзаменов - в роддом. Спасительный профессор
    Моя беременность протекала вполне благополучно, никаких патологий выявлено не было, все проходило спокойно и по предписанию врача. Был легкий токсикоз, но он не слишком беспокоил, хотелось много спать и есть сладкое. Я училась в то время на 4 курсе филологического факультета.
    Дети наше все!
    Повзрослев, я мечтала лишь о том, чтобы по скорее стать мамой. Еще в студенческие годы я вышла замуж. Я понимала, что образование это хорошо, но я была уверена, что сделала правильный выбор, что я на пути к осуществлению моей мечты. Так и случилось.
    Родить в сорок - не приговор
    Я забеременела в 39 лет, и решила поделиться своей радостью на своей страничке в социальной сети. Мои друзья были очень удивлены и писали мне сообщения такого содержания: "У меня скоро внуки будут, а ты только ребенка родить решилась!". Впрочем, я была в себе уверена и не отчаивалась.
    Все материалы написаны специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
    Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
    Свои истории вы можете прислать через форму обратной связи.