Вы находитесь: » » Худеем после родов
Недоношенный ребёнок. Сложности выхаживания
Говорят же, что самые яркие моменты запоминаются на всю жизнь. И это правда. Моему старшему сыну уже 33 года, а те дни, когда я осталась с маленьким сморщенным «комочком» один на один, я помню как сейчас. Но обо всём по порядку.
Другой папа
Я познакомилась с Вадимом семь лет назад. Это был очень трудный период в моей жизни, а он единственный, кто тогда не отвернулся от меня и протянул руку помощи. В благодарность за его поступок я стала с ним встречаться. Смотрите также:
Все истории
Прислать свою историю
Последние комментарии
Оля в статье:
Законы генетики
Анна в статье:
Травмы шеи у детей
sashenka в статье:
Женские часы
Вероника в статье:
Ложная беременность
лена в статье:
Вазэктомия
Екатерина в статье:
Ложная беременность
анни в статье:
Отказ от ребенка...
Худеем после родов
Автор: Cimilio Дата: 5-10-2014, 20:36
Просмотров: 1462 Комментариев: 0
Одним из самых радостных и желанных событий в жизни каждой женщины, является рождение ребёнка. Материнство, бесспорно, украшает многих. Но, к сожалению, у некоторых появляется избыточный вес, создавая проблему и портя настроение молодым мамочкам.
Откуда же берутся лишние килограммы, и что нужно делать, чтобы вернуть себя в норму и при этом сохранить привлекательность?

Во время беременности у будущей мамы, как правило, повышается аппетит, организм быстро накапливает жировые запасы, а физическая активность, наоборот, уменьшается.

С рождением малыша, забот только прибавляется, и молодой матери уже не хватает сил и времени на себя. Многие просто перестают следить за своим весом, а когда спохватываются, глядя как стрелка весов переходит допустимые границы, то часто бывает трудно сбросить «излишки».

Трудно, но возможно. Итак, что нужно делать, чтобы фигура вновь вызывала зависть подруг и восхищённые взгляды любимого мужа:

1. Побольше налегайте на фрукты и овощи, но следите, чтобы они не вызывали аллергии у вашего малыша.
2. Отдавайте предпочтение пище варёной или запечёной в духовке. Прекрасным помощником в приготовлении здоровой пищи также послужит мультиварка с дополнительной функцией пароварки. Молочные продукты должны содержать небольшой процент жирности. Забудьте о жареных пирожках и высококалорийных тортах.
3. Кушать нужно часто, примерно 4-5 раз в день, но порции должны быть небольшими.
4. Ведите активный образ жизни. Займитесь плаваньем в бассейне, начинайте день с утренней пробежки, на крайний случай сойдёт и спортивная ходьба. Начиная с малого, нагрузку можно постепенно увеличивать.
5. Отдыхайте всегда, когда предоставляется такая возможность. Не отказывайтесь от использования благ цивилизации - памперсов. Облегчат ваш быт также подгузники и трусики Moony. Запомните, из-за нехватки сна нарушаются метаболические процессы в организме, старайтесь избегать недосыпания. Это не пойдёт на пользу ни Вам ни Вашему малышу. Пэтому, уложив ребёнка, прилягте сами. Заметите, как сразу прибавится сил!

Теперь поговорим о том,чего делать после родов нельзя:


1. Не вздумайте голодать или изнурять себя новомодными диетами.
2. Старайтесь избегать тяжелых физических нагрузок.
3. Ещё один подводный камень: послеродовая депрессия, которая может стать причиной переедания. Внимательно следите за своим состоянием, не поддавайтесь отрицательным эмоциям.

Бывает и такое, что вес не уходит, несмотря на соблюдение всех вышеперечисленных правил. Тогда Вам следует обратиться к эндокринологу, возможны гормональные нарушения в организме.

Во всяком случае, не отчаивайтесь и надейтесь на лучшее. Вы стали мамой – что может быть прекрасней этого!
Данная статья написана специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
Другие статьи по теме:
  • Белковая диета при беременности
  • Меню для будущих мам
  • Правильный рацион вашего ребенка
  • Диета беременной
  • Восстанавливаем свою фигуру после родов
  •  
    Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Введите код:
    Ответ:
    Преждевременные роды и возможные ошибки
    Моему старшему сыну уже 33 года, а как сейчас помню тот день, когда я поняла, что рожаю… И в этом не было бы ничего удивительного, если бы не то, что всё происходило на… второй день после того, как я ушла в декрет. Смотрите также:
    Беременность и рождение моего маленького сына
    Я инвалид детства по ДЦП. При моем рождении, у мамы врачи неправильно приняли роды и зажали нервы в моих конечностях с обоих сторон. Родители в 2 недели обнаружили у меня странные отклонения в ручках и ножках и сразу принялись за лечение. Благодаря большим усилиям и хорошему лечащему врачу, они меня смогли почти вылечить от этой болезни и поставить на ноги. За что я им очень благодарна!
    Роды с мужем: совместите приятное с полезным
    Наша с мужем беременность была запланированной, поэтому мы к ней готовились основательно. Многие скажут, при чем тут муж, ведь вынашивать и рожать может только женщина? И в этом я с ними не соглашусь, потому – что присутствие мужа при родах, это очень большая помощь и поддержка. Смотрите также:
    Киндер-сюрприз: неожиданная беременность и стремительные роды
    Моя первая беременность, как это зачастую бывает, стала для меня неожиданным, но очень счастливым событием. Я училась на последнем курсе университета, готовилась к выпускным экзаменам и защите, когда узнала об этом.
    С экзаменов - в роддом. Спасительный профессор
    Моя беременность протекала вполне благополучно, никаких патологий выявлено не было, все проходило спокойно и по предписанию врача. Был легкий токсикоз, но он не слишком беспокоил, хотелось много спать и есть сладкое. Я училась в то время на 4 курсе филологического факультета.
    Дети наше все!
    Повзрослев, я мечтала лишь о том, чтобы по скорее стать мамой. Еще в студенческие годы я вышла замуж. Я понимала, что образование это хорошо, но я была уверена, что сделала правильный выбор, что я на пути к осуществлению моей мечты. Так и случилось.
    Родить в сорок - не приговор
    Я забеременела в 39 лет, и решила поделиться своей радостью на своей страничке в социальной сети. Мои друзья были очень удивлены и писали мне сообщения такого содержания: "У меня скоро внуки будут, а ты только ребенка родить решилась!". Впрочем, я была в себе уверена и не отчаивалась.
    Все материалы написаны специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
    Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
    Свои истории вы можете прислать через форму обратной связи.