Говорят же, что самые яркие моменты запоминаются на всю жизнь. И это правда. Моему старшему сыну уже 33 года, а те дни, когда я осталась с маленьким сморщенным «комочком» один на один, я помню как сейчас. Но обо всём по порядку.
Я познакомилась с Вадимом семь лет назад. Это был очень трудный период в моей жизни, а он единственный, кто тогда не отвернулся от меня и протянул руку помощи. В благодарность за его поступок я стала с ним встречаться. Смотрите также:
Одним из самых радостных и желанных событий в жизни каждой женщины, является рождение ребёнка. Материнство, бесспорно, украшает многих. Но, к сожалению, у некоторых появляется избыточный вес, создавая проблему и портя настроение молодым мамочкам.
Откуда же берутся лишние килограммы, и что нужно делать, чтобы вернуть себя в норму и при этом сохранить привлекательность?
Во время беременности у будущей мамы, как правило, повышается аппетит, организм быстро накапливает жировые запасы, а физическая активность, наоборот, уменьшается.
С рождением малыша, забот только прибавляется, и молодой матери уже не хватает сил и времени на себя. Многие просто перестают следить за своим весом, а когда спохватываются, глядя как стрелка весов переходит допустимые границы, то часто бывает трудно сбросить «излишки».
Трудно, но возможно. Итак, что нужно делать, чтобы фигура вновь вызывала зависть подруг и восхищённые взгляды любимого мужа:
1. Побольше налегайте на фрукты и овощи, но следите, чтобы они не вызывали аллергии у вашего малыша. 2. Отдавайте предпочтение пище варёной или запечёной в духовке. Прекрасным помощником в приготовлении здоровой пищи также послужит мультиварка с дополнительной функцией пароварки. Молочные продукты должны содержать небольшой процент жирности. Забудьте о жареных пирожках и высококалорийных тортах. 3. Кушать нужно часто, примерно 4-5 раз в день, но порции должны быть небольшими. 4. Ведите активный образ жизни. Займитесь плаваньем в бассейне, начинайте день с утренней пробежки, на крайний случай сойдёт и спортивная ходьба. Начиная с малого, нагрузку можно постепенно увеличивать. 5. Отдыхайте всегда, когда предоставляется такая возможность. Не отказывайтесь от использования благ цивилизации - памперсов. Облегчат ваш быт также подгузники и трусики Moony. Запомните, из-за нехватки сна нарушаются метаболические процессы в организме, старайтесь избегать недосыпания. Это не пойдёт на пользу ни Вам ни Вашему малышу. Пэтому, уложив ребёнка, прилягте сами. Заметите, как сразу прибавится сил! Теперь поговорим о том,чего делать после родов нельзя:
1. Не вздумайте голодать или изнурять себя новомодными диетами. 2. Старайтесь избегать тяжелых физических нагрузок. 3. Ещё один подводный камень: послеродовая депрессия, которая может стать причиной переедания. Внимательно следите за своим состоянием, не поддавайтесь отрицательным эмоциям.
Бывает и такое, что вес не уходит, несмотря на соблюдение всех вышеперечисленных правил. Тогда Вам следует обратиться к эндокринологу, возможны гормональные нарушения в организме.
Во всяком случае, не отчаивайтесь и надейтесь на лучшее. Вы стали мамой – что может быть прекрасней этого!
Данная статья написана специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено. Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
Моему старшему сыну уже 33 года, а как сейчас помню тот день, когда я поняла, что рожаю… И в этом не было бы ничего удивительного, если бы не то, что всё происходило на… второй день после того, как я ушла в декрет. Смотрите также:
Я инвалид детства по ДЦП. При моем рождении, у мамы врачи неправильно приняли роды и зажали нервы в моих конечностях с обоих сторон. Родители в 2 недели обнаружили у меня странные отклонения в ручках и ножках и сразу принялись за лечение. Благодаря большим усилиям и хорошему лечащему врачу, они меня смогли почти вылечить от этой болезни и поставить на ноги. За что я им очень благодарна!
Наша с мужем беременность была запланированной, поэтому мы к ней готовились основательно. Многие скажут, при чем тут муж, ведь вынашивать и рожать может только женщина? И в этом я с ними не соглашусь, потому – что присутствие мужа при родах, это очень большая помощь и поддержка. Смотрите также:
Моя первая беременность, как это зачастую бывает, стала для меня неожиданным, но очень счастливым событием. Я училась на последнем курсе университета, готовилась к выпускным экзаменам и защите, когда узнала об этом.
Моя беременность протекала вполне благополучно, никаких патологий выявлено не было, все проходило спокойно и по предписанию врача. Был легкий токсикоз, но он не слишком беспокоил, хотелось много спать и есть сладкое. Я училась в то время на 4 курсе филологического факультета.
Повзрослев, я мечтала лишь о том, чтобы по скорее стать мамой. Еще в студенческие годы я вышла замуж. Я понимала, что образование это хорошо, но я была уверена, что сделала правильный выбор, что я на пути к осуществлению моей мечты. Так и случилось.
Я забеременела в 39 лет, и решила поделиться своей радостью на своей страничке в социальной сети. Мои друзья были очень удивлены и писали мне сообщения такого содержания: "У меня скоро внуки будут, а ты только ребенка родить решилась!". Впрочем, я была в себе уверена и не отчаивалась.
Все материалы написаны специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник. Свои истории вы можете прислать через форму обратной связи.
